Desarrollar la resiliencia en tiempos de estrés e incertidumbre
La resiliencia es la capacidad de recuperarse de las dificultades o las penurias. Hay cosas que podemos hacer para aumentar nuestra capacidad de recuperación. Aprenda cómo hacer que el estrés sea más manejable desde la perspectiva del cerebro.
- Ver los efectos positivos y negativos del estrés en nuestro funcionamiento
- Conozca los potenciadores de resiliencia más comunes
- Apreciar el "autocuidado" diario/rutinario, ya que crea resiliencia en tiempos de incertidumbre
- Aprenda cómo el cerebro interpreta ciertas actividades como más relajantes que otras